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Ejercicio biceps en casa
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Otro de los ejercicios que podemos hacer es tonificar los bíceps usando gomas. Según Mike, "el curl de martillo es el mejor ejercicio para dar forma al bíceps". Aquí te muestro una rutina de bíceps en casa que requiere sólo una banda de resistencia o un par de mancuernas pesadas. De esta forma, la tensión en los bíceps será mucho mayor al ejecutar la plancha. Curl de bíceps con la pierna. El curl de bíceps con mancuerna es el ejercicio más importante a la hora de trabajar este músculo de manera específica. Ejercicios para aumentar los bíceps en casa. Si no te gusta ir al gimnasio, tienes poco tiempo o quieres cumplir la promesa de hacer 15 minutos de ejercicios al día aunque sea en casa, puedes elegir la siguiente rutina. Estos ejercicios te permitirán tener bíceps más grandes sin recurrir a las pesas: 1. 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